Thói quen dễ gây đột quỵ khi nắng nóng
Nhiều người cảm thấy mệt mỏi vì trời nắng nóng. Các thói quen như uống ít nước, tắm, nằm phòng điều hòa khi vừa ra ngài về có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Đột quỵ là một tình trạng xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt. Loại chấn thương này có thể xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng trên 40 độ Ç và rất phổ biến vào các ngày hè nắng nóng nhất.
Đột quỵ do nhiệt cần được điều trị khẩn cấp, nếu không có thể dẫn đến tổn thương não, tim và thận nghiêm trọng. Việc chậm trễ điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm và tử vong.
Triệu chứng
Theo Mayo Clinic, Theo Mayok Clinic, các dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ vì say nắng bao gồm: nhiệt độ cơ thể cao trên 40 ° Ç, đột ngột mặt tối sầm, lú lẫn, kích động, nói không rõ ràng, khó chịu, mê sảng, co giật, hôn mê từ đó đɪ nắng về. . Đổ mồ hôi, nôn mửa, đỏ da, khó thở, đau tim, nhức đầu …
Đột quỵ có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong năm, nhưng cao điểm nhất là mùa hè nắng nóng. Một nghiên cứu của Đại học Haifa (Israel) cho thấy cứ tăng 1 độ Ç thì nguy cơ đột quỵ tăng 10% trong 6 ngày.
Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ trong thời tiết nắng nóng là nhiệt độ cao khiến cơ thể đổ mồ hôi, mất nước. Điều này dẫn đến tuần hoàn kém, huyết áp cao và tăng nguy cơ đột quỵ. Thời tiết nắng nóng còn khiến hệ tuần hoàn, đặc biệt là tim bị suy giảm chức năng giãn mạch, dễ gây thiếu máu não, nhất là ở các người có tiền sử xơ vữa động mạch, tăng huyết áp.
Thói quen xấu dễ gây đột quỵ trời nắng
Mayo Clinic cho biết các thói quen hằng ngày này không gây ra nguy cơ rủi ro nào xảy ra, nhưng khi kết hợp với nhiệt độ quá cao, chúng dễ bị đột quỵ hơn.
Uống ít nước: Mất nước là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ, đặc biệt là vào mùa nắng nóng của người cao tuổi. Các chuyên gia khuyên chúng țą nên uống từ 5 đến 6 cốc nước mỗi ngày. Khi hoạt động ngoài trời, tập thể dục, hoặc làm việc dưới ánh nắng mặt trời, cần uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nhiệt đã mất.
Thay vì uống soda, cà phê hoặc trà, bạn nên uống nước lọc và mang theo đồ uống khi ra ngoài.
-Hoạt động thể chất quá sức: Làm việc và tập thể dục quá sức cũng là thói quen phổ biến có thể gây đột quỵ khi nắng. Tất cả các hoạt động này làm cơ thể mất nước và dễ bị say nắng. Nguy cơ đột quỵ đặc biệt cao ở các bệnh nhân mắc các bệnh lý dẫn đến đột quỵ hoặc vỡ mạch máu não.
-Uống rượu, bia: Rượu bia là chất lợi tiểu khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi và gây mất nước. Uống nhiều rượu sẽ khiến tim đập nhanh và huyết áp tăng cao.
-Ngồi trong phòng điều hòa ngay khi vừa đɪ nắng về: Nhiều người muốn vào phòng điều hòa hoặc tắm ngay từ đó ra ngoài vì nắng nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi. Tuy nhiên, thói quen này rất có hại và cần phải thay đổi ngay. Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng khiến các lỗ chân lông và vi mạch dưới da co lại. Điều này có thể gây ra đánh trống ngực, huyết áp cao và có thể gây đột quỵ.
-Nằm điều hòa từ đó tắm: Cũng giống như việc ngồi trong phòng điều hòa từ đó đɪ nắng về, nằm điều hòa từ đó tắm cũng khiến bạn dễ bị viêm phổi, cảm lạnh. Đặc biệt, các người bị tai biến mạch máu não có nguy cơ đột quỵ và đột tử rất cao vì mạch máu bị tắc nghẽn.
Cách phòng ngừa
Đột quỵ do nhiệt chỉ có thể ngăn ngừa được bằng các thay đổi nhỏ trong cuộc sống hằng ngày. Khi nhiệt độ ngoại hình cao, cần hạn chế ra ngoài khi trời nắng nóng, nhất là người cao tuổi ra ngoài. Khi dùng máy điều hòa nhiệt độ, hãy đảm bảo rằng sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không quá 7 độ Ç.
Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng mát, che chắn, đội mũ, nón rộng vành và dùng kem chống nắng, đeo kính râm khi ra ngoài trời. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc vận động quá sức. Không uống rượu, bia hoặc các chất kích thích.
Nếu muốn đɪ nắng về và đɪ tắm, hãy đợi nhiệt độ ổn định dần, nghỉ ngơi từ 15 đến 20 phút rồi lau người để điều chỉnh cơ thể thích nghi nhiệt độ của nước trước khi khởi đầu tắm toàn thân…
Nếu có biểu hiện say nóng hoặc các dấu hiệu của say nóng, cần cho nạn nhân nằm nghỉ trong bóng râm, nơi thoáng mát, cung cấp nước và đưa đến bệnh viện nếu cần.
